TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Banán a kiwi smoothie

By | Leden 22, 2015

Kiwi je sice malé ovoce, co do velikosti, ale obsahuje obrovské množství vitamínu C a antioxidantů, které udržují pokožku ve zdravém stavu a zároveň chrání před rakovinou a nemocemi srdce. Takže honem do kuchyně připravit si toto banán a kiwi smoothie.

Banán a kiwi smoothie

Ingredience

  • 2x zralé kiwi
  • 2x banán
  • 1 lžička medu
  • Voda
  • Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Kiwi zbavíme slupky a vložíme do smoothie makeru. Přidáme oloupané banány a lžičku medu. Zbytek dolijeme vodou či minerálkou.


Banán a kiwi smoothie a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro banán a kiwi smoothie jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 335,5
Tuky 1,5 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 0,4 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0,5 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0,1 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 15,2 mg
Draslík 1355 mg
Sacharidy 85,2 g
–          Z toho vláknina 11,3 g
–          Z toho cukry 37,6 g
Proteiny 4,1 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 9,1 %
Vitamín B12 0 %
Vitamín B6 75,3 %
Vitamín C 284,2 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 11,8 %
Vápník 5,8 %
Měď 25,1 %
Kyselina listová 25,5 %
Železo 7,8 %
Hořčík 29,3 %
Mangan 18,5 %
Niacin 10,2 %
Kyselina pantotenová 6,2 %
Fosfor 10,8 %
Riboflavin 18,7 %
Selen 5 %
Thiamin 8,9 %
Zinek 4,6 %

Připravujete si čerstvé drinky z ovoce a zeleniny a pořád nejste spokojeni s jejich kvalitou, konzistencí a jemností rozmixování? V tom případě je možné, že nemáte při ruce toho správného kuchyňského robota, který si se surovinami nekompromisně poradí. Naše rada je jednoduchá. Pořiďte si pořádný a spolehlivý smoothie mixér. Jednou z mnoha možností je též Nutribullet. Jedná se o spolehlivého a léty prověřeného pomocníka v kuchyni, jehož specializací jsou právě smoothies.

Shrnutí
recipe image
Název
Banán a kiwi smoothie
Publikováno
Průměrné hodnocení
41star1star1star1stargray Based on 19 Review(s)