TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Božské čokoládo-banánové smoothie

By | Březen 20, 2015

Tento prostý recept na božské čokoládo-banánové smoothie dostane svou chutí do kolen každého a přitom k němu nebudete potřebovat nic víc než banán, čokoládovou zmrzlinu, mléko a špetku soli.

Božské čokoládo-banánové smoothie

Ingredience

  • 1 střední až velký banán
  • 1 hrnek čokoládové zmrzliny
  • 1/2 hrnku mléka
  • Špetka soli
  • Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Banán oloupeme, nakrájíme na kousky a s ostatními přísadami vložíme do smoothie makeru, ve kterém vše dohladka umixujeme.


Božské čokoládo-banánové smoothie a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro božské čokoládo-banánové smoothie jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 713,2
Tuky 29,2 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 17,9 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 1,2 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 8,4 g
Cholesterol 91,1 mg
Sodík 401,2 mg
Draslík 1294,8 mg
Sacharidy 107,8 g
–          Z toho vláknina 6,5 g
–          Z toho cukry 23,1 g
Proteiny 15,1 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 27,8 %
Vitamín B12 21,1 %
Vitamín B6 48,5 %
Vitamín C 23,6 %
Vitamín D 16,1 %
Vitamín E 6,2 %
Vápník 42,8 %
Měď 24,6 %
Kyselina listová 17,9 %
Železo 15,5 %
Hořčík 31,5 %
Mangan 28,1 %
Niacin 7 %
Kyselina pantothenová 21,8 %
Fosfor 41,2 %
Riboflavin 50,1 %
Selen 16,8 %
Thiamin 12,6 %
Zinek 14,7 %
Shrnutí
recipe image
Název
Božské čokoládo-banánové smoothie
Publikováno
Průměrné hodnocení
3.51star1star1star1stargray Based on 20 Review(s)