TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Exkluzivní smoothie Krémový ananas

By | Březen 20, 2015

Tento recept na exkluzivní smoothie Krémový ananas patří z pohledu příprav a potřebných ingrediencí k těm náročnějším, ale stejně jako všechny ostatní smoothie i toto je schopné udělat desetileté dítě. Některé ingredience vás možná zaskočí, ale věřte, že se jedná o skutečně skvělý a chuťově vyvářený nápoj, který ocení prakticky každý.

Exkluzivní smoothie Krémový ananas

Ingredience

  • 2 hrnky kousků ananasu
  • 1/2 hrnku sýru cottage
  • 1/4 hrnku mléka
  • 2 čajové lžičky medu
  • 1/4 čajové lžičky rozdrceného kořene zázvoru
  • Špetka muškátového oříšku
  • Špetka soli

Postup

Ananas můžeme použít čerstvý, nebo konzervovaný, ale čerstvý je samozřejmě lepší. Záleží, čemu dáváte přednost a kolik máte času na přípravu. Všechny ingredience dáme do smoothie makeru a rozmixujeme najemno.

Exkluzivní smoothie Krémový ananas a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro exkluzivní smoothie Krémový ananas jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 372,2
Tuky 7,7 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 3,9 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0,4 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0,4 g
Cholesterol 28 mg
Sodík 626,3 mg
Draslík 461,9 mg
Sacharidy 65,8 g
–          Z toho vláknina 4,3 g
–          Z toho cukry 58 g
Proteiny 15,4 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 7,8 %
Vitamín B12 4,5 %
Vitamín B6 14,9 %
Vitamín C 79,9 %
Vitamín D 7,9 %
Vitamín E 2 %
Vápník 18 %
Měď 18,8 %
Kyselina listová 9,9 %
Železo 7,4 %
Hořčík 13,5 %
Mangan 259,5 %
Niacin 7,2 %
Kyselina pantothenová 7,3 %
Fosfor 8,5 %
Riboflavin 13,7 %
Selen 5,8 %
Thiamin 20,3 %
Zinek 3,9 %


Shrnutí
recipe image
Název
Exkluzivní smoothie Krémový ananas
Publikováno
Průměrné hodnocení
41star1star1star1stargray Based on 10 Review(s)