TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Jarní smoothie z manga a jahod

By | Leden 18, 2015

Osvěžující jarní nápoj, který budete mít za minutku hotový. To je jarní smoothie z manga a jahod.

Jarní smoothie z manga a jahod

Ingredience

  • 1 hrníček kokosového mléka
  • 1 chlazený banán
  • 1 mango
  • 5 velkých jahod
  • Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Mango zbavíme slupky a nakrájíme. Stejně tak nakrájíme i banán. Všechny ingredience vložíme do smoothie makeru a mixujeme po dobu až dvou minut.


Jarní smoothie z manga a jahod a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro jarní smoothie z manga a jahod jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 347
Tuky 6,3 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 5,3 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0,9 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 2,3 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Draslík 934,7 mg
Sacharidy 75,5 g
–          Z toho vláknina 8,9 g
–          Z toho cukry 55,8 g
Proteiny 3,8 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 44 %
Vitamín B12 50 %
Vitamín B6 50,7 %
Vitamín C 198,5 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 13,8 %
Vápník 49 %
Měď 19,7 %
Kyselina listová 16,8 %
Železo 9,4 %
Hořčík 15,6 %
Mangan 24,8 %
Niacin 10,2 %
Kyselina pantotenová 9,5 %
Fosfor 6,4 %
Riboflavin 17,4 %
Selen 4,5 %
Thiamin 12,7 %
Zinek 2,7 %
Shrnutí
recipe image
Název
Jarní smoothie z manga a jahod
Publikováno
Průměrné hodnocení
51star1star1star1star1star Based on 7 Review(s)