TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Kefírové smoothie s limetkou

By | Duben 3, 2017

Recept na rychlé, jednoduché, osvěžující a pro váš trávicí systém prospěšné kefírové smoothie s limetkou.

Kefírové smoothie s limetkou

Ingredience

1 balení neochuceného kefíru (500 ml)

1 limetka

1 pořádná lžíce medu

* Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Limetku pořádně omyjte, přeřízněte napůl a vylisujte/vymačkejte. Získanou šťávu nalijte do mixovací nádoby a pak už k ní jen přidejte kefír a med. Nádobu nasaďte na smoothie maker a krátce „pomixujte“. Pokud na vás bude nápoj příliš nakyslý (což by neměl, protože by jeho kyselost měla být příjemně lehce osvěžující), můžete si ho ještě dosladit.

Poznámka

Limetku lze samozřejmě nahradit jakýmkoliv jiným citrusem, který je zrovna po ruce. Žádnou chybu tak rozhodně neuděláte, když do smoothie použijete třeba grep či pomeranč.


Kefírové smoothie s limetkou a jeho nutriční hodnoty

Kalorie celkem 406,8
Tuky 10 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 6 g
Cholesterol 20 mg
Sodík 242,3 mg
Draslík 96,4 mg
Sacharidy 62 g
–          Z toho vláknina 0,1 g
–          Z toho cukry 50,9 g
Proteiny 18,1 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 20 %
Vitamín B6 0,4 %
Vitamín C 34,3 %
Vápník 53,2 %
Měď 0,6 %
Kyselina listová 0,2 %
Železo 0,7 %
Hořčík 0,2 %
Mangan 1,3 %
Niacin 0,2 %
Kyselina pantothenová 0,2 %
Fosfor 0,1 %
Riboflavin 0,7 %
Selen 0,4 %
Zinek 0,5 %
Shrnutí
recipe image
Název
Kefírové smoothie s limetkou
Publikováno
Průměrné hodnocení
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)