TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Pomerančový šejk

By | Leden 15, 2015

Recept na skvělý nápoj pomerančový šejk z čerstvého pomeranče, mléka a ledu.

Pomerančový šejk

Ingredience

  • 1 čerstvý pomeranč
  • 1/2 hrníčku mléka
  • 1/2 kávové lžičky cukru
  • 5 kostek ledu
  • volitelné: kávová lžíce vanilkového prášku
  • Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Všechny ingredience vložíme do smoothie makeru a mixujeme zhruba jednu minutu.


Pomerančový šejk a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro pomerančový šejk jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 120,6
Tuky 1,3 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 0,8 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0,1 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0,4 g
Cholesterol 6 mg
Sodík 55,8 mg
Draslík 420,1 mg
Sacharidy 23,6 g
–          Z toho vláknina 3,1 g
–          Z toho cukry 20,9 g
Proteiny 5,3 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 10,2 %
Vitamín B12 8,9 %
Vitamín B6 6,2 %
Vitamín C 116,2 %
Vitamín D 15,8 %
Vitamín E 1,7 %
Vápník 19,9 %
Měď 4 %
Kyselina listová 11,4 %
Železo 0,9 %
Hořčík 6,9 %
Mangan 1,9 %
Niacin 2,4 %
Kyselina pantotenová 7,7 %
Fosfor 13,4 %
Riboflavin 16,4 %
Selen 6,6 %
Thiamin 9,2 %
Zinek 4 %
Shrnutí
recipe image
Název
Pomerančový šejk
Publikováno
Průměrné hodnocení
4.51star1star1star1star1star Based on 8 Review(s)