TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Rajčatové smoothie

By | Březen 20, 2015

Toto rajčatové smoothie (dalo by říci „na italský způsob“) je jedno z těch zvláštních smoothies, kterým nefandí úplně každý. Je zkrátka dosti specifické. To nicméně neznamená, že nebude chutnat právě vám.

Rajčatové smoothie

Ingredience

4 rajčata střední velikosti

150 g bílého jogurtu

5 čerstvých lístků bazalky

1/2 čajové lžičky soli

* Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Rajčata důkladně opláchněte a nakrájejte je na čtvrtiny. Pokud je část u stopky (takzvaný bubák) příliš tvrdý, tak ho rovnou vyřízněte. Pak kusy rajčat, bílý jogurt, bazalkové lístky i sůl dejte do mixovací nádoby a uzavřete. Nakonec rajčatové smoothie mixujte smoothie makerem, než je dokonale hladké.


Rajčatové smoothie a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro rajčatové smoothie jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 198,5
Tuky 4 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 1,7 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0,7 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0,9 g
Cholesterol 9,3 mg
Sodík 1312,2 mg
Draslík 1454,9 mg
Sacharidy 33,5 g
–          Z toho vláknina 5,5 g
–          Z toho cukry 10,6 g
Proteiny 12,1 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 65,5 %
Vitamín B12 14 %
Vitamín B6 23,5 %
Vitamín C 84,7 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 9,7 %
Vápník 30,3 %
Měď 19,6 %
Kyselina listová 22,9 %
Železo 13,5 %
Hořčík 20,4 %
Mangan 28,1 %
Niacin 16,4 %
Kyselina pantothenová 21,1 %
Fosfor 33,6 %
Riboflavin 32,9 %
Selen  9,9 %
Thiamin 23,8 %
Zinek 12 %

Pakliže si říkáte, že je zbytečné kupovat si smoothie maker, protože má čistě jednoúčelové zaměření, pak bychom vás rádi vyvedli z omylu. Fakticky se totiž stále jedná o mixér a tak zvládne vlastně všechno co ten obyčejný a ještě něco navíc. To něco navíc spočívá především ve vysokém výkonu ve spojení s designem, který zajistí, že budou mixované suroviny rozsekány doslova na nejmenší možné části. Dokud však jeho používání v praxi sami nevyzkoušíte a nebudete mít možnost si ho osobně porovnat s tradičními mixéry, jen těžko pochopíte, o čem je řeč. Za nás doporučujeme vyzkoušet některý z Nutribulletů, které se řadí mezi špičku na trhu a stále jsou dostupné za relativně přijatelné peníze.

Shrnutí
recipe image
Název
Rajčatové smoothie
Publikováno
Průměrné hodnocení
3.51star1star1star1stargray Based on 22 Review(s)