Toto rajčatové smoothie (dalo by říci „na italský způsob“) je jedno z těch zvláštních smoothies, kterým nefandí úplně každý. Je zkrátka dosti specifické. To nicméně neznamená, že nebude chutnat právě vám.
Ingredience
4 rajčata střední velikosti
150 g bílého jogurtu
5 čerstvých lístků bazalky
1/2 čajové lžičky soli
* Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Rajčata důkladně opláchněte a nakrájejte je na čtvrtiny. Pokud je část u stopky (takzvaný bubák) příliš tvrdý, tak ho rovnou vyřízněte. Pak kusy rajčat, bílý jogurt, bazalkové lístky i sůl dejte do mixovací nádoby a uzavřete. Nakonec rajčatové smoothie mixujte smoothie makerem, než je dokonale hladké.
Rajčatové smoothie a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro rajčatové smoothie jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 198,5 |
| Tuky | 4 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 1,7 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,7 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0,9 g |
| Cholesterol | 9,3 mg |
| Sodík | 1312,2 mg |
| Draslík | 1454,9 mg |
| Sacharidy | 33,5 g |
| – Z toho vláknina | 5,5 g |
| – Z toho cukry | 10,6 g |
| Proteiny | 12,1 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 65,5 % |
| Vitamín B12 | 14 % |
| Vitamín B6 | 23,5 % |
| Vitamín C | 84,7 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 9,7 % |
| Vápník | 30,3 % |
| Měď | 19,6 % |
| Kyselina listová | 22,9 % |
| Železo | 13,5 % |
| Hořčík | 20,4 % |
| Mangan | 28,1 % |
| Niacin | 16,4 % |
| Kyselina pantothenová | 21,1 % |
| Fosfor | 33,6 % |
| Riboflavin | 32,9 % |
| Selen | 9,9 % |
| Thiamin | 23,8 % |
| Zinek | 12 % |
Pakliže si říkáte, že je zbytečné kupovat si smoothie maker, protože má čistě jednoúčelové zaměření, pak bychom vás rádi vyvedli z omylu. Fakticky se totiž stále jedná o mixér a tak zvládne vlastně všechno co ten obyčejný a ještě něco navíc. To něco navíc spočívá především ve vysokém výkonu ve spojení s designem, který zajistí, že budou mixované suroviny rozsekány doslova na nejmenší možné části. Dokud však jeho používání v praxi sami nevyzkoušíte a nebudete mít možnost si ho osobně porovnat s tradičními mixéry, jen těžko pochopíte, o čem je řeč. Za nás doporučujeme vyzkoušet některý z Nutribulletů, které se řadí mezi špičku na trhu a stále jsou dostupné za relativně přijatelné peníze.
Based on 25 Review(s)