TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Recept na grapefruitové smoothie se skořicí

By | Březen 20, 2015

Při přípravě tohoto prostého receptu vás lehce zdrží snad jen loupání samotného grapefruitu. Jinak je toto grapefruitové smoothie se skořicí hotové, než bys řekl švec. Když náhodou nebudete mít k dispozici grep, klidně sáhněte po pomelu. Nic tak hrozného se nestane a aspoň vyzkoušíte alternativní variantu.

Recept na grapefruitové smoothie se skořicí

Ingredience

  • 2 grepy
  • 4 lžíce cukru či medu
  • 1/2 hrnku vody
  • Špetka mleté skořice
  • Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Grep a jeho jednotlivé měsíčky oloupeme, zbavíme pecek a vložíme do smoothie makeru. Přidáme cukr nebo med a zalijeme vodu. Vše rozmixujeme a až je smoothie hotové, posypeme ho nahoře mletou skořicí.


Grapefruitové smoothie se skořicí a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro grapefruitové smoothie se skořicí jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 408,2
Tuky 0,5 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 0 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0,2 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 6,4 mg
Draslík 678,5 mg
Sacharidy 107,8 g
–          Z toho vláknina 6,6 g
–          Z toho cukry 103,3 g
Proteiny 3,1 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 25,6 %
Vitamín B12 0 %
Vitamín B6 11,7 %
Vitamín C 305 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 6,2 %
Vápník 10,7 %
Měď 13 %
Kyselina listová 11,7 %
Železo 9,4 %
Hořčík 10,9 %
Mangan 22,5 %
Niacin 5,6 %
Kyselina pantothenová 14,5 %
Fosfor 4,9 %
Riboflavin 7,8 %
Selen 10,8 %
Thiamin 13,2 %
Zinek 3,9 %

Nebudeme si nic nalhávat. Dnešní doba je uspěchaná a plná nezdravých rychle připravených jídel, což člověka v mnohém svádí zjednodušovat si život. Jeden se pak ani nenaděje a má nadváhu, nebo je snad dokonce obézní. Svým způsobem to chápeme. Nesoudíme a hledáme řešení. Jednou z možností, jak se zdravě stravovat, jsou i smoothies. Jejich obrovskou výhodou je to, že jsou připravená se vším všudy opravdu během několika málo minut. Nikdo se tak nemůže vymlouvat, že nemá na jejich přípravu čas. Stačí si pořídit dobrý smoothie mixér (zvážit můžete kupříkladu Nutribullet) a už to jede. Je to samozřejmě jeden z mnoha střípků do celé skládačky, ale hodně důležitý a snadno dosažitelný.

Shrnutí
recipe image
Název
Recept na grapefruitové smoothie se skořicí
Publikováno
Průměrné hodnocení
51star1star1star1star1star Based on 11 Review(s)