TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Recept na smoothie z vodního melounu

By | Březen 20, 2015

Rychlé, jednoduché a osvěžující smoothie z vodního melounu za pár korun. Jedinou nevýhodu je, že se jedná o sezónní recept, který si v zimě asi jen sotva připravíte.

Recept na smoothie z vodního melounu

Ingredience

  • 2 hrnky vypeckovaného melounu
  • 1/2 limetky
  • 2 lžíce třtinového cukru (může být i normální)
  • 1/2 hrnku pramenité vody
  • Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Meloun rozkrájíme na kousky a zbavíme ho pecek. Množství melounu na jednu porci by mělo odpovídat zhruba tomu, kolik by se ho vlezlo do dvou hrnků. Meloun vložíme do smoothie makeru, zalijeme vymačkanou šťávou z poloviny limetky a vodou a dosladíme cukrem. Vše rozmixujeme.


Smoothie z vodního melounu a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro smoothie z vodního melounu jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 154,7
Tuky 0,4 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 0 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0,4 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 6,8 mg
Draslík 357,8 mg
Sacharidy 40,3 g
–          Z toho vláknina 1,2 g
–          Z toho cukry 35,1 g
Proteiny 1,9 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 22,5 %
Vitamín B12 0 %
Vitamín B6 22 %
Vitamín C 56,4 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 2,2 %
Vápník 2,8 %
Měď 5,5 %
Kyselina listová 2 %
Železo 3 %
Hořčík 8,9 %
Mangan 5,6 %
Niacin 3,1 %
Kyselina pantothenová 6,7 %
Fosfor 3 %
Riboflavin 3,7 %
Selen 0,4 %
Thiamin 16,5 %
Zinek 1,5 %
Shrnutí
recipe image
Název
Recept na smoothie z vodního melounu
Publikováno
Průměrné hodnocení
4.51star1star1star1star1star Based on 8 Review(s)