TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Rychlé banánové smoothie s medem

By | Leden 30, 2015

Tento recept na rychlé banánové smoothie s medem je velmi jednoduchý a hodí se např. na rychlou svačinu nebo pokud nemáte zrovna moc času. Také je vhodný po posilování (volitelně do něj můžete přidat proteinový prášek).

Rychlé banánové smoothie s medem

Ingredience

  • 2 velké banány
  • 2 lžičky medu
  • Voda
  • * Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup

Banány oloupeme a vložíme do smoothie makeru. Přidáme dvě kávové lžičky medu a dle potřeby dolijeme vodou.


Rychlé banánové smoothie s medem a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro rychlé banánové smoothie s medem jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 306,8
Tuky 0,9 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 0,4 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0,2 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 9,5 mg
Draslík 984,7 mg
Sacharidy 79,5 g
–          Z toho vláknina 7,1 g
–          Z toho cukry 50,6 g
Proteiny 3 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 4,4 %
Vitamín B12 0 %
Vitamín B6 79 %
Vitamín C 41,5 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 3,8 %
Vápník 2,3 %
Měď 15,4 %
Kyselina listová 12,8 %
Železo 5,2 %
Hořčík 20,7 %
Mangan 21,6 %
Niacin 7,4 %
Kyselina pantotenová 7,2 %
Fosfor 5,5 %
Riboflavin 16,6 %
Selen 4,4 %
Thiamin 8 %
Zinek 3,4 %

Váš dosavadní smoothie mixér už má nejlepší roky za sebou a vy se poohlížíte po novém? Určitě to není lehké rozhodování. Na trhu jsou desítky různých přístrojů od různých výrobců a jejich ceny se liší někdy více než desetinásobně. Navíc je jasné, že některé budou značně podprůměrné a jiné naopak budou válet nad očekávání. Do té druhé skupiny lze zařadit i extraktory Nutribullet, které dlouhodobě patří ke špičce na našem trhu.

Shrnutí
recipe image
Název
Rychlé banánové smoothie s medem
Publikováno
Průměrné hodnocení
3.51star1star1star1stargray Based on 13 Review(s)