TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Smoothie ze salátu s konopným semínkem

By | Březen 31, 2015

Extrémně zdravé smoothie ze salátu s konopným semínkem, které může odradit snad jen svou barvou.

Smoothie ze salátu s konopným semínkem

Ingredience

1 salát Little Gem

2 banány

100 ml vody

1,5 lžičky konopných semínek

Postup

Ze salátu obereme listy a košťál dáme pryč. Banán zbavíme slupky a rozebereme na menší části. Poté listy salátu i kousky banánu vložíme do smoothie makeru a přidáme vodu s jednou lžičkou loupaných konopných semínek. Umixujeme dohladka. Po přelití do sklenice ozdobíme smoothie posypáním zbytkem konopných semínek.

Poznámka

Místo odrůdy Little Gem lze použít i jakýkoliv jiný salát, ale tato odrůda je v tomto případě nejchutnější.

Smoothie ze salátu s konopným semínkem a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro smoothie ze salátu s konopným semínkem jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 257,3
Tuky 3,4 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 0,7 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 1,6 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0,4 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 5,2 mg
Draslík 844,9 mg
Sacharidy 56,7 g
–          Z toho vláknina 6,8 g
–          Z toho cukry 29 g
Proteiny 4,3 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 3,8 %
Vitamín B12 0 %
Vitamín B6 68,3 %
Vitamín C 35,9 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 3,3 %
Vápník 1,6 %
Měď 12,6 %
Kyselina listová 11 %
Železo 6,2 %
Hořčík 17,6 %
Mangan 18,1 %
Niacin 6,3 %
Kyselina pantothenová 6,1 %
Fosfor 4,7 %
Riboflavin 14 %
Selen 3,6 %
Thiamin 6,9 %
Zinek 2,7 %


Shrnutí
recipe image
Název
Smoothie ze salátu s konopným semínkem
Publikováno
Průměrné hodnocení
41star1star1star1stargray Based on 6 Review(s)