Tag Archives: špenát

Zdravím nadupané zelené smoothie s Blendeou

Toto zdravím nadupané zelené smoothie se od ostatních tak trochu liší a svými pro zdraví prospěšnými účinky je opravdu výjimečné. A čím to? Jde především o jednu konkrétní surovinu, a to o unikátní vyváženou směs čtyř zelených superpotravin – chlorelly, spiruliny, zeleného ječmene a mladé pšenice. Tato směs nese název Blendea SUPERGREENS. Ta má mimo… Číst více »

Zelené smoothie

Velice chutné a nanejvýš jednoduché zelené smoothie. Ingredience 100 g čerstvých špenátových listů 100 g ovoce dle vlastní preference 100 ml vody * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Tento recept je velice prostý a tak trochu volný. Základem jsou čerstvé špenátové listy, které před použitím důkladně propláchneme pod tekoucí vodou a obyčejná… Číst více »

Zelená smoothies 3x jinak

Tři různé recepty na zelená smoothies. Recept číslo 1 Ingredience 1 zralý banán střední velikosti – oloupaný a nakrájený na kousky 1 stvol řapíkatého celeru nakrájený na kousky 1 hrst petrželky 3 hrsti sekaného ananasu 1/4 okurky hadovky – oloupané a nakrájené na kousky Kousek zázvoru – oloupaný 200 až 300 ml kokosové vody (ne… Číst více »

Zeleninové smoothie

Vitamíny a minerály nabité zeleninové smoothie. Ingredience 1 okurka hadovka 1 malá bulva červené řepy Hrst čerstvého špenátu 1 menší mrkev 1 stonek řapíkatého celeru 1/2 stroužku česneku 1 cm kořene zázvoru Špetka kajenského pepře Pár lístků čerstvé bazalky * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Tento recept je jeden z těch náročnějších na… Číst více »

Okurkové smoothie

Přichystáme si okurkové smoothie s hruškami a baby špenátem. Ingredience 1 okurka hadovka 2 hrušky 100 g baby špenátu 100 ml vody * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Okurku buď oloupeme, nebo ji řádně omyjeme (záleží na vás). Pak z ní odřízneme tvrdé konce a nakrájíme ji na menší kousky. Hrušky důkladně opláchneme,… Číst více »

Kiwi smoothie

Udělejte si vitamíny A a C nabité kiwi smoothie s jablkem, baby špenátem a mrkví. Ingredience 2 dobře vyzrálá kiwi 1 jablko 3 hrsti baby špenátu 1 mrkev 150 ml pramenité vody * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Kiwi a mrkev oloupeme a nakrájíme na menší kusy. Stejně tak oloupeme a nakrájíme… Číst více »

Chia smoothie pětkrát jinak

Než přistoupíme k jednotlivým chia smoothie receptům, řekneme si něco málo o samotných semínkách chia. Ty pocházejí z rostliny nazvané šalvěj hispánská a v dnešní době se jedná o velice oblíbenou potravinu (je řazena mezi takzvané superpotraviny), a to díky jejímu příznivému vlivu na lidské zdraví. Jsou velice bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu, antioxidanty a nenasycené mastné kyseliny… Číst více »

Špenátové smoothie

Super klasika, kterou je špenátové smoothie, musí nadchnout každého. Je jednoduché, rychle hotové a pochopitelně i neskutečně zdravé. Tak rychle do kuchyně a hned si ho přichystejte. Ingredience 150 g čerstvých špenátových listů 100 ml vody 1 hruška 1 polévková lžíce čerstvé citrónové šťávy 1 cm kořene zázvoru 1 polévková lžíce medu * Doporučuji přidat… Číst více »

Jablečné smoothie

Krásně barevné a velice zdravé jablečné smoothie s mrkví, citronem a baby špenátem. Plno vitamínů. Plno minerálů. Co víc si může člověk přát? Pojďme na to! Ingredience 2 jablka libovolné odrůdy dle vlastních preferencí Čerstvá šťáva z poloviny citronu 3 hrsti baby špenátu 1 mrkev 100 ml vody * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS… Číst více »

Zelené smoothie se špenátem

Tento recept na zelené smoothie se špenátem je můj oblíbený a velmi zdravý. Budete potřebovat baby špenát (může být v kombinaci s rukolou) a jeden banán. Dle chuti pak můžete přidat kiwi nebo pomeranč. Navíc do tohoto smoothie přidávám i slunečnicová semínka. Ingredience hrst baby špenátu 1 banán 1 pomeranč nebo kiwi slunečnicová semínka Doporučuji… Číst více »