TIP: Doporučujeme smoothie mixér Nutribullet, který z ovoce a zeleniny vytěží maximum živin.

Zázračně zdravé smoothie z červené řepy

By | Březen 20, 2015

Červená řepa patří mezi naprosto nejzdravější druhy zeleniny, které na naší planetě najdete. Přitom se jedná o neskutečně podceňovanou potravinu, které se mnoho lidí straní. Vězte však, že jen sotva najdete recept na zdravější smoothie, než je právě toto zázračně zdravé smoothie z červené řepy.

Zázračně zdravé smoothie z červené řepy

Ingredience

Postup

Červenou řepu, banán i zázvor oloupeme, nakrájíme na menší kousky a společně s vodou vložíme do mixéru, kde vše pořádně rozmixujeme. Mixujte trochu déle, než jste běžně zvyklí, protože řepa i zázvor jsou poměrně tvrdé a chvíli trvá, než je smoothie maker pořádně zpracuje.


Zázračně zdravé smoothie z červené řepy a jeho nutriční hodnoty

Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro zázračně zdravé smoothie z červené řepy jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.

Kalorie celkem 147,4
Tuky 0,4 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny 0,1 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny 0,1 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 10,2 mg
Draslík 385 mg
Sacharidy 35,1 g
–          Z toho vláknina 17,5 g
–          Z toho cukry 19,3 g
Proteiny 3,2 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A 1,3 %
Vitamín B12 0 %
Vitamín B6 25 %
Vitamín C 14 %
Vitamín D 0 %
Vitamín E 1,4 %
Vápník 1,1 %
Měď 6,9 %
Kyselina listová 4,3 %
Železo 2,1 %
Hořčík 8,4 %
Mangan 8,5 %
Niacin 2,9 %
Kyselina pantothenová 2,5 %
Fosfor 2,3 %
Riboflavin 5,2 %
Selen 1,4 %
Thiamin 2,7 %
Zinek 1,4 %
Shrnutí
recipe image
Název
Zázračně zdravé smoothie z červené řepy
Publikováno
Průměrné hodnocení
31star1star1stargraygray Based on 130 Review(s)