Osvěžující jarní nápoj, který budete mít za minutku hotový. To je jarní smoothie z manga a jahod.
Ingredience
- 1 hrníček kokosového mléka
- 1 chlazený banán
- 1 mango
- 5 velkých jahod
- Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Mango zbavíme slupky a nakrájíme. Stejně tak nakrájíme i banán. Všechny ingredience vložíme do smoothie makeru a mixujeme po dobu až dvou minut.
Jarní smoothie z manga a jahod a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro jarní smoothie z manga a jahod jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 347 |
| Tuky | 6,3 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 5,3 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,9 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 2,3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 36 mg |
| Draslík | 934,7 mg |
| Sacharidy | 75,5 g |
| – Z toho vláknina | 8,9 g |
| – Z toho cukry | 55,8 g |
| Proteiny | 3,8 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 44 % |
| Vitamín B12 | 50 % |
| Vitamín B6 | 50,7 % |
| Vitamín C | 198,5 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 13,8 % |
| Vápník | 49 % |
| Měď | 19,7 % |
| Kyselina listová | 16,8 % |
| Železo | 9,4 % |
| Hořčík | 15,6 % |
| Mangan | 24,8 % |
| Niacin | 10,2 % |
| Kyselina pantotenová | 9,5 % |
| Fosfor | 6,4 % |
| Riboflavin | 17,4 % |
| Selen | 4,5 % |
| Thiamin | 12,7 % |
| Zinek | 2,7 % |
Je dost možné, že patříte mezi ty, kteří smoothie mixér nemají a ani je nikdy nenapadlo si nějaký kupovat, protože jste přesvědčeni, že si s nějakým stolním, či tyčovým vystačíte. Netvrdíme, že to pomocí jiných mixérů vyloženě nejde, ale věřte nám, že to není ono. Kdybyste náhodou změnili názor, pak můžeme vřele doporučit značku Nutribullet. V nabídce má hned několik typů, z nichž si určitě vyberete.
Based on 8 Review(s)