Zdravá letní bomba z lesního ovoce a vanilkového jogurtu, která bude chutnat nejen vám, ale i vašim dětem. Hurá na malino-ostružino-vanilkové smoothie!
Ingredience
- 1/2 hrnku malin
- 1/2 hrnku ostružin
- Kelímek vanilkového jogurtu
- Lžíce medu
- Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Ovoce omyjeme a společně s ostatními ingrediencemi ho vložíme do smoothie makeru, kde vše rozmixujeme. Pokud by na vás bylo smoothie moc husté, můžete ho ještě naředit mlékem, nejlépe s vanilkovou příchutí.
Malino-ostružino-vanilkové smoothie a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro malino-ostružino-vanilkové smoothie jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 239,6 |
| Tuky | 1 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,5 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Cholesterol | 3,7 mg |
| Sodík | 67,2 mg |
| Draslík | 583 mg |
| Sacharidy | 54,9 g |
| – Z toho vláknina | 12,1 g |
| – Z toho cukry | 32,5 g |
| Proteiny | 5,8 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 18,4 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 6 % |
| Vitamín C | 76,8 % |
| Vitamín D | 16,6 % |
| Vitamín E | 5,8 % |
| Vápník | 22,1 % |
| Měď | 11,1 % |
| Kyselina listová | 15,1 % |
| Železo | 6,9 % |
| Hořčík | 9,6 % |
| Mangan | 116,1 % |
| Niacin | 6,6 % |
| Kyselina pantothenová | 5 % |
| Fosfor | 11,7 % |
| Riboflavin | 8,1 % |
| Selen | 1,9 % |
| Thiamin | 4 % |
| Zinek | 5,2 % |
Jste se svými stravovacími návyky na štíru a chtěli byste je alespoň trochu zlepšit? Pak jsou smoothies rozhodně jednou z nejlepších variant. Jejich příprava je rychlá, nenáročná na suroviny a nepotřebujete žádné kuchařské zkušenosti. Desítky různých receptů, z nichž si musí zákonitě vybrat naprosto každý, najdete na tomto webu, a to jediné co vám chybí je pořádný stroj, který za vás odvede všechnu práci. Nedělejte kompromisy a zakupte si pořádný smoothie mixér. Jedním z takových je i Nutribullet, který vřele doporučujeme jak my, tak stovky dalších spokojených zákazníků.
Based on 13 Review(s)