Kiwi je sice malé ovoce, co do velikosti, ale obsahuje obrovské množství vitamínu C a antioxidantů, které udržují pokožku ve zdravém stavu a zároveň chrání před rakovinou a nemocemi srdce. Takže honem do kuchyně připravit si toto banán a kiwi smoothie.
Ingredience
- 2x zralé kiwi
- 2x banán
- 1 lžička medu
- Voda
- Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Kiwi zbavíme slupky a vložíme do smoothie makeru. Přidáme oloupané banány a lžičku medu. Zbytek dolijeme vodou či minerálkou.
Banán a kiwi smoothie a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro banán a kiwi smoothie jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 335,5 |
| Tuky | 1,5 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,5 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 15,2 mg |
| Draslík | 1355 mg |
| Sacharidy | 85,2 g |
| – Z toho vláknina | 11,3 g |
| – Z toho cukry | 37,6 g |
| Proteiny | 4,1 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 9,1 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 75,3 % |
| Vitamín C | 284,2 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 11,8 % |
| Vápník | 5,8 % |
| Měď | 25,1 % |
| Kyselina listová | 25,5 % |
| Železo | 7,8 % |
| Hořčík | 29,3 % |
| Mangan | 18,5 % |
| Niacin | 10,2 % |
| Kyselina pantotenová | 6,2 % |
| Fosfor | 10,8 % |
| Riboflavin | 18,7 % |
| Selen | 5 % |
| Thiamin | 8,9 % |
| Zinek | 4,6 % |
Připravujete si čerstvé drinky z ovoce a zeleniny a pořád nejste spokojeni s jejich kvalitou, konzistencí a jemností rozmixování? V tom případě je možné, že nemáte při ruce toho správného kuchyňského robota, který si se surovinami nekompromisně poradí. Naše rada je jednoduchá. Pořiďte si pořádný a spolehlivý smoothie mixér. Jednou z mnoha možností je též Nutribullet. Jedná se o spolehlivého a léty prověřeného pomocníka v kuchyni, jehož specializací jsou právě smoothies.
Based on 27 Review(s)