Mixovaný nápoj zvaný smoothie je velmi oblíbeným, rychlým a příjemným způsobem, jak dodat našemu tělu nejen dostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků, ale také významné množství kvalitních sacharidů, bílkovin, tuků a dalších cenných látek. Základ většiny receptů tvoří ovoce a zelenina, a to buď samostatně, nebo v kombinaci. Neomezujeme se však pouze na ně. Mezi hojně používané suroviny patří také semínka, ořechy, bylinky, koření, mléčné produkty, rostlinná mléka, vločky a čaje. Tento web bude vaším průvodcem v této oblasti a dozvíte se zde vše potřebné. Najdete zde více než stovku nejrůznějších receptů od těch klasických až po ty vyloženě netradiční a také celou řadu tipů, návodů, doporučení a srovnání. Pokud se smoothies právě začínáte, mohl by se vám hodit náš výběr nejlepších smoothie mixérů.
Připravíme si chutné a zdravé banánovo-zázvorové smoothie. Ingredience 1 velký, nebo 2 malé banány 1 jablko 2 centimetry kořenu zázvoru 1/2 citrónu 1 polévková lžíce medu 1/2 čajová lžička semínek chia * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Banány oloupeme a rozlámeme na menší kusy. Zázvor oloupeme a dužinu kořenu rozkrájíme na části.… Číst více »
Přichystáme si okurkové smoothie s hruškami a baby špenátem. Ingredience 1 okurka hadovka 2 hrušky 100 g baby špenátu 100 ml vody * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Okurku buď oloupeme, nebo ji řádně omyjeme (záleží na vás). Pak z ní odřízneme tvrdé konce a nakrájíme ji na menší kousky. Hrušky důkladně opláchneme,… Číst více »
Skutečně neobvyklé, originální a netradiční smoothie z ovoce kaki. Ingredience 1 zralé kaki Šťáva z jednoho pomeranče 1 polévková lžíce čerstvé limetkové šťávy 1 polévková lžíce medu 1/2 kelímku bílého jogurtu 75 ml perlivé minerální vody * Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Kaki zbavíme šťopky, omyjeme, nakrájíme na kousky a společně s ostatními ingrediencemi… Číst více »
Na ingredience minimálně náročné, a přesto skvělé melounové smoothie. Ingredience 300 g vodního melounu 150 g jahod 100 ml vody * Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Vezmeme si meloun a odkrojíme z něj potřebné množství dužiny. Dužinu buď můžeme vypeckovat rovnou před zpracováním, nebo lze nápoj po umixování přecedit přes síto (obě varianty… Číst více »
Připravte si toto úžasně sladké smoothie s mangem a broskví. Ingredience 1 vyzrálé mango 2 broskve Citrónová šťáva na dochucení 100 ml vody * Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Broskve omyjeme, zbavíme pecek a nakrájíme na menší kousky. To samé uděláme s mangem, jen ho ještě po umytí oloupeme. Poté vše vložíme do… Číst více »
Avokádo sice nepatří mezi nejlevnější druhy ovoce a sehnat ho v dobré kvalitě také není vždy lehké, ale na druhou stranu je tento recept příjemným zpestřením mezi klasickými „smoothie“ surovinami. A teď už hurá na avokádové smoothie. Ingredience 1 avokádo 250 ml mléka 1 polévková lžíce medu * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup… Číst více »
Představujeme tři skvělé recepty na smoothies z pomerančů. Recept č. 1 – Jednoduché pomerančové smoothie Ingredience 1 oloupaný pomeranč 3 až 4 kostky ledu 50 ml mléka 1/2 polévkové lžíce medu 1/4 čajové lžičky vanilky * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme najemno. Recept č. 2 –… Číst více »
Extra jednoduchý recept na báječné jahodové smoothie, které je ideální především v období léta, kdy si jahody můžete vypěstovat i na vlastní zahrádce. Na nic nečekejte a pusťte se do jeho přípravy hned teď! Ingredience 10 až 15 kusů jahod podle velikosti 100 ml jahodového džusu 1 jahodový jogurt 1 broskev 1 polévková lžíce medu *… Číst více »
Extrémně zdravé smoothie ze salátu s konopným semínkem, které může odradit snad jen svou barvou. Ingredience 1 salát Little Gem 2 banány 100 ml vody 1,5 lžičky konopných semínek * Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Ze salátu obereme listy a košťál dáme pryč. Banán zbavíme slupky a rozebereme na menší části. Poté… Číst více »
Antioxidantů plné borůvkové smoothie. Ingredience 150 g borůvek 150 vanilkového jogurtu 4 velké kostky ledu * Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS Postup Vezmeme si borůvky, které mohou být čerstvé, mražené či nakládané (pokud však chceme, aby byl nápoj maximálně osvěžující, pak jsou ty zamražené ideální volbou) a vložíme je spolu s vanilkovým jogurtem a… Číst více »
Jaký smoothie mixér vybrat? - Přečtěte si srovnání nejlepších mixérů aktuálně dostupných na trhu a vyberte si ten, který Vám bude nejvíce vyhovovat.