Rychlé, jednoduché a osvěžující smoothie z vodního melounu za pár korun. Jedinou nevýhodu je, že se jedná o sezónní recept, který si v zimě asi jen sotva připravíte.
Ingredience
- 2 hrnky vypeckovaného melounu
- 1/2 limetky
- 2 lžíce třtinového cukru (může být i normální)
- 1/2 hrnku pramenité vody
- Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Meloun rozkrájíme na kousky a zbavíme ho pecek. Množství melounu na jednu porci by mělo odpovídat zhruba tomu, kolik by se ho vlezlo do dvou hrnků. Meloun vložíme do smoothie makeru, zalijeme vymačkanou šťávou z poloviny limetky a vodou a dosladíme cukrem. Vše rozmixujeme.
Smoothie z vodního melounu a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro smoothie z vodního melounu jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 154,7 |
| Tuky | 0,4 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 6,8 mg |
| Draslík | 357,8 mg |
| Sacharidy | 40,3 g |
| – Z toho vláknina | 1,2 g |
| – Z toho cukry | 35,1 g |
| Proteiny | 1,9 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 22,5 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 22 % |
| Vitamín C | 56,4 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 2,2 % |
| Vápník | 2,8 % |
| Měď | 5,5 % |
| Kyselina listová | 2 % |
| Železo | 3 % |
| Hořčík | 8,9 % |
| Mangan | 5,6 % |
| Niacin | 3,1 % |
| Kyselina pantothenová | 6,7 % |
| Fosfor | 3 % |
| Riboflavin | 3,7 % |
| Selen | 0,4 % |
| Thiamin | 16,5 % |
| Zinek | 1,5 % |
Připravovat smoothie s pomocí tyčového, nebo běžného stolního mixéru je otrava hned v několika rovinách. Výsledek není tak dokonalý, je to dost pracné a v neposlední řadě musíte umývat hned několik dílu, z nichž se alespoň jeden komplikovaně čistí. I to je jeden z důvodů, proč vznikly smoothie makery. Jejich příslušné díly vlastně jen stačí opláchnout pod tekoucí vodou a máte hotovo za několik málo desítek sekund. Podstatným předpokladem je, že je tento přístroj konstruován vhodným způsobem, což neplatí pro všechny výrobky na trhu. Mezi ty, které máte umyté dřív, než byste řekli švec, patří mimo jiné i série modelů Nutribullet. Po mixování jen vezmete nádobu a čepele, strčíte je pod vydatně tekoucí vodu a za nějakých 20 až 30 vteřin máte po mytí.
Based on 14 Review(s)