Tento recept na rychlé banánové smoothie s medem je velmi jednoduchý a hodí se např. na rychlou svačinu nebo pokud nemáte zrovna moc času. Také je vhodný po posilování (volitelně do něj můžete přidat proteinový prášek).
Ingredience
- 2 velké banány
- 2 lžičky medu
- Voda
- * Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Banány oloupeme a vložíme do smoothie makeru. Přidáme dvě kávové lžičky medu a dle potřeby dolijeme vodou.
Rychlé banánové smoothie s medem a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro rychlé banánové smoothie s medem jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 306,8 |
| Tuky | 0,9 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,2 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 9,5 mg |
| Draslík | 984,7 mg |
| Sacharidy | 79,5 g |
| – Z toho vláknina | 7,1 g |
| – Z toho cukry | 50,6 g |
| Proteiny | 3 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 4,4 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 79 % |
| Vitamín C | 41,5 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 3,8 % |
| Vápník | 2,3 % |
| Měď | 15,4 % |
| Kyselina listová | 12,8 % |
| Železo | 5,2 % |
| Hořčík | 20,7 % |
| Mangan | 21,6 % |
| Niacin | 7,4 % |
| Kyselina pantotenová | 7,2 % |
| Fosfor | 5,5 % |
| Riboflavin | 16,6 % |
| Selen | 4,4 % |
| Thiamin | 8 % |
| Zinek | 3,4 % |
Váš dosavadní smoothie mixér už má nejlepší roky za sebou a vy se poohlížíte po novém? Určitě to není lehké rozhodování. Na trhu jsou desítky různých přístrojů od různých výrobců a jejich ceny se liší někdy více než desetinásobně. Navíc je jasné, že některé budou značně podprůměrné a jiné naopak budou válet nad očekávání. Do té druhé skupiny lze zařadit i extraktory Nutribullet, které dlouhodobě patří ke špičce na našem trhu.
Based on 14 Review(s)