Extrémně zdravé smoothie ze salátu s konopným semínkem, které může odradit snad jen svou barvou.
Ingredience
1 salát Little Gem
2 banány
100 ml vody
1,5 lžičky konopných semínek
* Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Ze salátu obereme listy a košťál dáme pryč. Banán zbavíme slupky a rozebereme na menší části. Poté listy salátu i kousky banánu vložíme do smoothie makeru a přidáme vodu s jednou lžičkou loupaných konopných semínek. Umixujeme dohladka. Po přelití do sklenice ozdobíme smoothie posypáním zbytkem konopných semínek.
Poznámka
Místo odrůdy Little Gem lze použít i jakýkoliv jiný salát, ale tato odrůda je v tomto případě nejchutnější.
Smoothie ze salátu s konopným semínkem a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro smoothie ze salátu s konopným semínkem jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 257,3 |
| Tuky | 3,4 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0,7 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 1,6 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5,2 mg |
| Draslík | 844,9 mg |
| Sacharidy | 56,7 g |
| – Z toho vláknina | 6,8 g |
| – Z toho cukry | 29 g |
| Proteiny | 4,3 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 3,8 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 68,3 % |
| Vitamín C | 35,9 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 3,3 % |
| Vápník | 1,6 % |
| Měď | 12,6 % |
| Kyselina listová | 11 % |
| Železo | 6,2 % |
| Hořčík | 17,6 % |
| Mangan | 18,1 % |
| Niacin | 6,3 % |
| Kyselina pantothenová | 6,1 % |
| Fosfor | 4,7 % |
| Riboflavin | 14 % |
| Selen | 3,6 % |
| Thiamin | 6,9 % |
| Zinek | 2,7 % |
Based on 7 Review(s)