Recept na nízkokalorické a přitom výživné zelené smoothie na hubnutí, které vám pomůže shodit přebytečná kila. Pozor, tento recept je na 3-4 porce!
Ingredience
- 2 šálky špenátu
- 1/2 okurky
- 1/4 celeru
- 1/2 petržele
- 1 svazek máty
- 3 mrkve
- 2 jablka
- 1/4 pomeranče
- 1/4 limetky
- 1/4 citronu
- 1/4 ananasu
- Doporučuji přidat také tři lžičky Blendea SUPERGREENS
Postup
Všechny ingredience vložíme do smoothie makeru a důkladně rozmixujeme. Můžeme postupně přidávai i vodu pro řidší konzistenci.
Zelené smoothie na hubnutí a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro zelené smoothie na hubnutí jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 384,3 |
| Tuky | 2,5 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0,3 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 1,0 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0,3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 389,8 mg |
| Draslík | 2509,3 mg |
| Sacharidy | 95,2 g |
| – Z toho vláknina | 23,1 g |
| – Z toho cukry | 53,3 g |
| Proteiny | 9,3 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 653,9 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 46,8 % |
| Vitamín C | 321 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 23,9 % |
| Vápník | 36,6 % |
| Měď | 37,5 % |
| Kyselina listová | 83,2 % |
| Železo | 42,8 % |
| Hořčík | 44,4 % |
| Mangan | 163,6 % |
| Niacin | 23,7 % |
| Kyselina pantotenová | 19,2 % |
| Fosfor | 23,9 % |
| Riboflavin | 29,3 % |
| Selen | 6,1 % |
| Thiamin | 35,8 % |
| Zinek | 14,1 % |
Udělali jste konečné rozhodnutí, že si zakoupíte smoothie maker Nutribullet, ale bez přestání přemýšlíte o tom, jestli je váš vysněný model ten pravý? Jediné co pro vás můžeme udělat je doporučit vám, abyste si přečetli nás článek, ve kterém jsme všechny typy důkladně prověřili a sepsali pro vás, co od nich můžete a nemůžete čekat. Najdete ho zde: Nutribullet – recenze modelů řady 600, 900 a Rx 1700. Upřímně doufáme, že vám to pomůže.
Doporučujeme: Mrkni na zdravé recepty od Danči Hájkové
Based on 15 Review(s)