Krásně barevné a velice zdravé jablečné smoothie s mrkví, citronem a baby špenátem. Plno vitamínů. Plno minerálů. Co víc si může člověk přát? Pojďme na to!
Ingredience
2 jablka libovolné odrůdy dle vlastních preferencí
Čerstvá šťáva z poloviny citronu
3 hrsti baby špenátu
1 mrkev
100 ml vody
* Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Jablka oloupeme, zbavíme je jádřinců a nakrájíme na menší kusy. Z poloviny citronu vymačkáme šťávu. Baby špenát opláchneme pod vlažnou tekoucí vodou. Mrkev oškrábeme a též nakrájíme, nebo nalámeme na kusy. Poté dáme všechny suroviny do smoothie makeru, zalijeme je vodou a jablečné smoothie umixujeme.
Jablečné smoothie a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro jablečné smoothie jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 183,1 |
| Tuky | 0,7 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,3 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 68 mg |
| Draslík | 696,6 mg |
| Sacharidy | 47,8 g |
| – Z toho vláknina | 9,1 g |
| – Z toho cukry | 32,4 g |
| Proteiny | 2,2 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 206 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 14,5 % |
| Vitamín C | 70 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 8,8 % |
| Vápník | 7,4 % |
| Měď | 9,9 % |
| Kyselina listová | 20,4 % |
| Železo | 8,4 % |
| Hořčík | 12 % |
| Mangan | 24,2 % |
| Niacin | 5,3 % |
| Kyselina pantothenová | 4 % |
| Fosfor | 5,7 % |
| Riboflavin | 7,9 % |
| Selen | 1,7 % |
| Thiamin | 8 % |
| Zinek | 2,8 % |
U jakéhokoliv kuchyňského robota očekáváme především správné fungování, spolehlivost, jednoduchost ovládání a kvalitu zpracování. Důležitou roli však u nejednoho kupujícího hraje i vzhled, respektive design. Asi málokdo touží po tom, aby mu na kuchyňské lince strašil nějaký ošklivec, i kdyby byl ve všech ostatních ohledech dokonalý. A to je i případ smoothie makeru, který jako přístroj, který se standardně používá i vícekrát za den v kuchyni skutečně bývá permanentně na očích. Při výběru proto berte tento faktor v potaz. Nám se libí kupříkladu stroje Nutribullet, které jsou navíc relativně kompaktní a tudíž v rámci pracovního prostoru vlastně téměř vůbec nezavazí.
Based on 13 Review(s)