Tento recept na exkluzivní smoothie Krémový ananas patří z pohledu příprav a potřebných ingrediencí k těm náročnějším, ale stejně jako všechny ostatní smoothie i toto je schopné udělat desetileté dítě. Některé ingredience vás možná zaskočí, ale věřte, že se jedná o skutečně skvělý a chuťově vyvářený nápoj, který ocení prakticky každý.
Ingredience
- 2 hrnky kousků ananasu
- 1/2 hrnku sýru cottage
- 1/4 hrnku mléka
- 2 čajové lžičky medu
- 1/4 čajové lžičky rozdrceného kořene zázvoru
- Špetka muškátového oříšku
- Špetka soli
- Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Ananas můžeme použít čerstvý, nebo konzervovaný, ale čerstvý je samozřejmě lepší. Záleží, čemu dáváte přednost a kolik máte času na přípravu. Všechny ingredience dáme do smoothie makeru a rozmixujeme najemno.
Exkluzivní smoothie Krémový ananas a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro exkluzivní smoothie Krémový ananas jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 372,2 |
| Tuky | 7,7 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 3,9 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0,4 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodík | 626,3 mg |
| Draslík | 461,9 mg |
| Sacharidy | 65,8 g |
| – Z toho vláknina | 4,3 g |
| – Z toho cukry | 58 g |
| Proteiny | 15,4 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 7,8 % |
| Vitamín B12 | 4,5 % |
| Vitamín B6 | 14,9 % |
| Vitamín C | 79,9 % |
| Vitamín D | 7,9 % |
| Vitamín E | 2 % |
| Vápník | 18 % |
| Měď | 18,8 % |
| Kyselina listová | 9,9 % |
| Železo | 7,4 % |
| Hořčík | 13,5 % |
| Mangan | 259,5 % |
| Niacin | 7,2 % |
| Kyselina pantothenová | 7,3 % |
| Fosfor | 8,5 % |
| Riboflavin | 13,7 % |
| Selen | 5,8 % |
| Thiamin | 20,3 % |
| Zinek | 3,9 % |
Jsou smoothie, která jsou svou chutí a konzistencí natolik specifická, že prostě budou chutnat spíše menšímu, než většímu počtu konzumentů. Na druhé straně jsou i taková, která budou naopak málokomu nechutnat. Základem je však vždy kvalitní mixér, který si s použitými surovinami poradí takovým způsobem, kdy z nich skutečně poctivě vytvoří hladký nápoj bez ohledu na to, co jste do něj vložili. Jedněmi z našich favoritů v tomto ohledu jsou pro nás vysoce výkonné roboty Nutribullet, kterým není žádná jakkoliv tvrdá surovina cizí. Dobré rozmixování je základem pro to, aby se tento typ nápoje dal s chutí pít.
Based on 14 Review(s)