Lahodné, osvěžující a zdravé mango-banánové smoothie s chlorelou s množstvím vitamínů, vlákniny a minerálních látek.
Ingredience
1 mango
1 banán
1/2 citronu
200 ml vody
4 tabletky chlorelly
* Doporučuji přidat také jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Ovoce i vodu v ideálním případě dostatečně vychladíme v lednici. Mango oloupeme a zbavíme pecky. Banán oloupeme a rozdělíme na menší kusy. Citron rozpůlíme a jednu polovinu důkladně vymačkáme. Ovoce i šťávu z citronu vložíme společně s vodou a tabletkami chlorelly do smoothie makeru a rozmixujeme najemno.
Poznámka
Chlorelu dnes běžně seženete nejen v obchodech se zdravou výživou a na internetu, ale také v některých nespecializovaných prodejnách potravin.
Mango-banánové smoothie s chlorelou a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro mango-banánové smoothie s chlorelou jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 287,7 |
| Tuky | 9 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0,3 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,2 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Draslík | 783,7 mg |
| Sacharidy | 68,8 g |
| – Z toho vláknina | 6,9 g |
| – Z toho cukry | 45,9 g |
| Proteiny | 10,4 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 93,7 % |
| Vitamín B12 | 20 % |
| Vitamín B6 | 48,8 % |
| Vitamín C | 149,2 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 13,3 % |
| Vápník | 3,4 % |
| Měď | 18,7 % |
| Kyselina listová | 13,8 % |
| Železo | 35,6 % |
| Hořčík | 22,3 % |
| Mangan | 31,9 % |
| Niacin | 19,3 % |
| Kyselina pantothenová | 6,7 % |
| Fosfor | 4,8 % |
| Riboflavin | 38,1 % |
| Selen | 3,6 % |
| Thiamin | 12,1 % |
| Zinek | 2 % |
Based on 14 Review(s)