Tento prostý recept na božské čokoládo-banánové smoothie dostane svou chutí do kolen každého a přitom k němu nebudete potřebovat nic víc než banán, čokoládovou zmrzlinu, mléko a špetku soli.
Ingredience
- 1 střední až velký banán
- 1 hrnek čokoládové zmrzliny
- 1/2 hrnku mléka
- Špetka soli
- Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Banán oloupeme, nakrájíme na kousky a s ostatními přísadami vložíme do smoothie makeru, ve kterém vše dohladka umixujeme.
Božské čokoládo-banánové smoothie a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro božské čokoládo-banánové smoothie jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 713,2 |
| Tuky | 29,2 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 17,9 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 1,2 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 8,4 g |
| Cholesterol | 91,1 mg |
| Sodík | 401,2 mg |
| Draslík | 1294,8 mg |
| Sacharidy | 107,8 g |
| – Z toho vláknina | 6,5 g |
| – Z toho cukry | 23,1 g |
| Proteiny | 15,1 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 27,8 % |
| Vitamín B12 | 21,1 % |
| Vitamín B6 | 48,5 % |
| Vitamín C | 23,6 % |
| Vitamín D | 16,1 % |
| Vitamín E | 6,2 % |
| Vápník | 42,8 % |
| Měď | 24,6 % |
| Kyselina listová | 17,9 % |
| Železo | 15,5 % |
| Hořčík | 31,5 % |
| Mangan | 28,1 % |
| Niacin | 7 % |
| Kyselina pantothenová | 21,8 % |
| Fosfor | 41,2 % |
| Riboflavin | 50,1 % |
| Selen | 16,8 % |
| Thiamin | 12,6 % |
| Zinek | 14,7 % |
Když má mít smoothie ty správné parametry, co do konzistence a výživových vlastností, potřebujete na to kvalitní smoothie mixér. Takový by měl mít především dostatečně velký výkon, vysoký počet otáček a dostatečně ostré čepele. Těmito vlastnosti disponují třeba roboti Nutribullet. S nekvalitním, nebo nevhodným přístrojem nikdy nedosáhnete takových výsledků a navíc můžete mít menší, či větší problémy se zpracováním některých ingrediencí.
Based on 24 Review(s)