Na toto velice jednoduché a maximálně osvěžující smoothie z melounu Cantaloupe nebude potřebovat nic jiného než krásně oranžový meloun Cantaloupe, limetku, vodu a případně trochu medu na oslazení.
Ingredience
- 1/2 melounu Cantaloupe
- 1/2 limetky
- 1/2 hrnku pramenité vody
- Med na doslazení
- Můžete přidat i jednu lžičku Blendea SUPERGREENS
Postup
Na tento recept nám bude stačit pouze polovina melounu, respektive jeden meloun vystačí na dvě porce. Meloun oloupeme, zbavíme jader z jeho středu, nakrájíme na kousky a ty vložíme do smoothie makeru. K melounu přidáme vymačkanou šťávu z jedné půlky limetky, dolijeme vodou. Kdo chce, může dosladit medem. Vše krátce pomixujeme.
Osvěžující smoothie z melounu Cantaloupe a jeho nutriční hodnoty
Všechny níže sepsané nutriční hodnoty pro osvěžující smoothie z melounu Cantaloupe jsou pochopitelně přibližné. Vždy bude záležet na kvalitě a skutečném množství použitých surovin. Tyto faktory se budou samozřejmě v každém jednotlivém případě do jisté míry lišit, a proto není možné výživové hodnoty naprosto přesně stanovit. Pokud však budete v maximální možné míře dodržovat doporučené množství ingrediencí, které budou mít zároveň dostatečnou kvalitu, lze se na níže uvedené údaje takříkajíc „plus-minus“ spolehnout.
| Kalorie celkem | 164,4 |
| Tuky | 0,8 g |
| – Z toho nasycené mastné kyseliny | 0,2 g |
| – Z toho polynenasycené mastné kyseliny | 0,3 g |
| – Z toho mononenasycené mastné kyseliny | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 28,4 mg |
| Draslík | 882 mg |
| Sacharidy | 41,7 g |
| – Z toho vláknina | 2,3 g |
| – Z toho cukry | 39,3 g |
| Proteiny | 2,6 g |
Vitamíny, minerály a stopové prvky
| Vitamín A | 178,1 % |
| Vitamín B12 | 0 % |
| Vitamín B6 | 16,4 % |
| Vitamín C | 202,1 % |
| Vitamín D | 0 % |
| Vitamín E | 2,1 % |
| Vápník | 3,6 % |
| Měď | 6,8 % |
| Kyselina listová | 12,2 % |
| Železo | 3,8 % |
| Hořčík | 8,4 % |
| Mangan | 7,5 % |
| Niacin | 8,2 % |
| Kyselina pantotenová | 3,9 % |
| Fosfor | 5 % |
| Riboflavin | 4 % |
| Selen | 1,8 % |
| Thiamin | 6,9 % |
| Zinek | 3,4 % |
Smoothie maker, který si dobře poradí třeba i se značně tvrdou a nepoddajnou červenou řepou není zase tak složité sehnat, pokud si ovšem umíte dobře vybrat. Takových přístrojů je pochopitelně více, ale naším favoritem je řada robotů Nutribullet, které jsou prověřené jak časem, tak množstvím spotřebitelů, kteří je používají. Zcela bez problémů zvládnout rozmixovat vše od semínek a ořechů, přes led až po tvrdé druhy ovoce a zeleniny (klidně i mražené).
Based on 8 Review(s)